SP Diário
A primavera chegou, mas quem tem como objetivo perder peso para o verão deve ter cautela. A redução rápida de peso pode impactar não apenas os números da balança, mas também a composição corporal, resultando em perda de massa muscular e alterações na silhueta.
O aumento da utilização de medicamentos agonistas do receptor de GLP-1, popularmente conhecidos como canetas para emagrecimento, juntamente com dietas e outras abordagens para controle de peso, tem colocado o tema do emagrecimento acelerado em destaque nas discussões sobre saúde. Especialistas alertam que o monitoramento deve continuar mesmo após alcançar o peso desejado.
“Focar apenas no número da balança pode nos fazer ignorar aspectos como a composição corporal, massa muscular, qualidade da pele, níveis de hidratação, medidas e distribuição da gordura. O ideal é observar as mudanças no corpo como um todo, em vez de se preocupar somente com o peso”, afirma Daniela da Silveira, biomédica especializada em Biomedicina Estética, Gerontologia, Imunologia e Análises Clínicas.
Perder peso não significa apenas eliminar gordura
Uma perda significativa de peso pode resultar em várias alterações nos tecidos do organismo. A relação entre gordura e massa magra é influenciada por diversos fatores, incluindo dieta, nível de atividade física, idade e a taxa de emagrecimento.
Dessa forma, duas pessoas que eliminam os mesmos 10 quilos podem ter resultados diferentes. Aqueles que mantêm uma quantidade maior de massa muscular podem apresentar um contorno corporal distinto em comparação àqueles que perdem mais massa magra.
Um estudo realizado em 2026 e publicado na revista Diabetes, Obesity and Metabolism, que analisou dados de múltiplos ensaios clínicos sobre medicamentos agonistas do GLP-1, revelou que a perda de peso associada a essas terapias ocorre principalmente pela diminuição da massa gorda, embora também possa incluir a redução da massa magra.
A composição do peso perdido é apenas um dos elementos que influenciam as transformações observadas durante o processo de emagrecimento.
“O que realmente importa não é somente perder peso. É fundamental compreender a origem desse peso e quais componentes queremos preservar ao longo do processo. A massa muscular, por exemplo, está diretamente ligada à funcionalidade do corpo, ao metabolismo e à estética da silhueta”, esclarece Daniela.
Orientações durante o processo
Em vez de aguardar o término do emagrecimento para avaliar as transformações corporais, recomenda-se monitorar continuamente a evolução ao longo do percurso. Avaliações regulares da composição corporal e medidas podem auxiliar os profissionais na identificação de mudanças e na adaptação das estratégias de cuidado.
A nutrição desempenha um papel crucial nesse contexto. Dietas excessivamente restritivas podem dificultar a ingestão adequada de nutrientes essenciais e proteínas, enquanto a prática regular de exercícios físicos, especialmente os voltados para treinamento resistido, é benéfica para manter a massa muscular.
A orientação deve ser personalizada, principalmente para aqueles que utilizam medicamentos para controle de peso. A taxa ideal de emagrecimento e as necessidades nutricionais variam entre indivíduos.
“Acompanhamentos frequentes possibilitam identificar tendências e ajustar as estratégias adotadas. Essa abordagem é muito mais preventiva do que esperar pelo resultado final para decidir as próximas etapas”, conclui a especialista.
