SP DiárioSeis estratégias científicas para combater a dor de cabeça: água fria, massagens e técnicas de respiração
Dor de cabeça depois de horas diante do computador, olhos cansados e aquela sensação de que o cérebro continua acelerado mesmo depois de fechar o notebook. Para muita gente, esses sintomas fazem parte da rotina, e algumas estratégias simples podem ajudar a reduzir o desconforto. O neurologista Matheus Gomes, dos hospitais São Marcelino Champagnat e […]
A arte de estar presente: Descubra como o mindfulness pode aliviar a tensão do dia a dia
Em meio a notificações, prazos, preocupações e uma rotina cada vez mais acelerada, manter a atenção no momento presente pode parecer um desafio. É justamente nesse contexto que o mindfulness, ou atenção plena, ganha espaço como uma prática que pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o foco. A prática foi tema de uma […]
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