Desperta exausto? Conheça 5 práticas que podem afetar sua qualidade de sono

Dormir por várias horas nem sempre significa acordar descansado. O sono não reparador pode estar relacionado a diferentes fatores, e alguns hábitos da rotina noturna dificultam o relaxamento necessário para adormecer. Embora evitar o celular antes de dormir seja uma recomendação conhecida, a luz das telas não é a única preocupação. O conteúdo consumido, as […]

Maria Klien, psicóloga, afirma: “A busca por prever o futuro nos afasta do momento atual

Responder mensagens assim que chegam, preencher cada intervalo do dia, fazer cursos, manter uma rotina de exercícios, produzir conteúdo e estar sempre disponível. Na chamada cultura da produtividade, descansar pode parecer desperdício de tempo e, para algumas pessoas, até provocar culpa. A psicóloga e neuropsicóloga Maria Klien chama atenção para o impacto dessa lógica sobre […]