Desperta exausto? Conheça 5 práticas que podem afetar sua qualidade de sono
Dormir por várias horas nem sempre significa acordar descansado. O sono não reparador pode estar relacionado a diferentes fatores, e alguns hábitos da rotina noturna dificultam o relaxamento necessário para adormecer. Embora evitar o celular antes de dormir seja uma recomendação conhecida, a luz das telas não é a única preocupação. O conteúdo consumido, as […]







